Jessyka Personal

Personal Trainer · Meta Shape Team

Você não desistiu
por preguiça.
Desistiu porque
o treino não cabia
na sua vida.

Consultoria 100% online com a Jessyka. O método entra na sua rotina do jeito que ela já é, sem precisar reconstruir tudo do zero. Avaliação presencial sob disponibilidade.

Quero começar de novo — agora com suporte Ver como funciona ↓
Jessyka Personal Trainer
Você pode ser o Próximo!
-21 kg
MAIOR PERDA REGISTRADA
+4 kg
GANHO DE MASSA MUSCULAR
60 dias
PARA TRANSFORMAÇÃO REAL
100%
PROTOCOLO INDIVIDUALIZADO

Se você se reconhece
aqui, a gente precisa
conversar.

Já começou na segunda-feira. De novo.

Comprou roupa de treino que ainda não estreou.

Ficou esperando a semana certa, o tênis certo, e a semana foi embora.

Treinou sozinha um tempo, sem ver resultado, e parou.

Sumiu uma semana. E aí ficou com vergonha de voltar.

Nenhuma dessas coisas é falta de vontade.

É falta de um plano que aguente a vida real.

Protocolo Meta Shape

Não é sobre treinar
perfeito. É sobre
não parar.

O treino anterior exigia uma vida que você não tem: semana perfeita, rotina sem furos, energia sobrando. O que eu faço é diferente.

Treino que cabe

O plano é montado sobre os dias que você realmente tem. Não sobre os dias que você gostaria de ter.

Plano B de semana ruim

Quando a semana desandar, e vai desandar, você tem uma versão reduzida pra não zerar. Não parar não significa treinar igual toda semana. Significa não sumir.

Alguém olhando

Você não decide sozinha se está indo bem. Eu corrijo, eu cobro, eu estou aqui.

Recomeço sem sermão

Sumiu? Acontece. Volta sem culpa. Sem cobrança. Sem "por que você sumiu?" Recomeço não é fracasso. Recomeço faz parte.

Resultados reais

Números que
falam por si.

-21 kg

Maior perda registrada. @laressiinha emagreceu com constância, treino e acompanhamento. Sem atalho.

-17,3 kg

@joselmafigueredo24. De 95,3 kg para 78 kg. A calça que não fechava — hoje fecha.

+4 kg massa

@ryllari_cristina2 ganhou músculo real em glúteos e pernas em apenas 60 dias de protocolo.

−62 cm

@rodriggo_lago86 em 60 dias: −5,2 kg de gordura, +2,1 kg de massa, 62 cm a menos nas medidas.

Até 1h

Treino objetivo, sem extremismo. Você mantém porque não precisa reestruturar o dia.

+100 vidas

Mais de 100 alunos transformados: mulheres e homens, online e avaliação presencial, cada protocolo individualizado.

Jessyka Personal Trainer

Quem vai treinar com você

Quem sou eu

Eu sou a Jessyka.

Profissional de Educação Física e personal trainer com consultoria fitness personalizada. Transformo seu físico sem extremismo, com método alinhado à sua rotina real.

Mulher, Mãe, Esposa e Empresária. Mas antes disso: sou mulher de rotina real. Já treinei com filha doente, noite mal dormida, semana completamente fora do plano. Sou a minha própria prova de que dá pra manter. Não porque tudo deu certo, mas porque aprendi a não parar quando as coisas derem errado.

O que mais me emociona não é ver o corpo mudar. É ver a aluna que sumiu uma semana voltando sem vergonha. É ver a mulher que dizia "não consigo" treinando há meses. É isso que me faz acordar pra esse trabalho todo dia.

"Vou estar aqui aguardando por você."
Personal Trainer Meta Shape Team Transformação Feminina Presencial & Online

Como funciona

Consultoria 100% online ou
avaliação presencial.
O acompanhamento é o mesmo.

Mais procurado

Consultoria online

META SHAPE TEAM

Pra você que não está na mesma cidade, que tem horário difícil, ou que prefere treinar no próprio espaço. Com acompanhamento real, não uma planilha jogada no e-mail e tchau.

O que está incluso

  • Avaliação inicial da sua rotina e objetivos
  • Plano de treino personalizado e adaptável
  • Acompanhamento por vídeo e WhatsApp
  • Retorno garantido, sem sumir depois de entregar
  • Ajuste do plano conforme a sua semana real
Quero a consultoria online

Avaliação física presencial

META SHAPE TEAM

Avaliação física completa feita pessoalmente com a Jessyka. Disponibilidade por cidade, consulte antes de agendar.

O que está incluso

  • Avaliação física completa
  • Análise da sua rotina e histórico
  • Definição de metas reais e alcançáveis, com prazo e número
  • Orientação inicial do plano de treino
  • Contato direto para dúvidas pós-avaliação
Consultar disponibilidade

Resultados Reais

Transformações que falam por si

Cada resultado foi construído com método e acompanhamento real.

Resultado de @vlr_ana

@vlr_ana

Evolução visível

Corpo recomposto com treino de até 1h, dentro da rotina

Resultado de @joselmafigueredo24

@joselmafigueredo24

-17,3 kg

De 95,3 kg para 78 kg. A calça que não fechava, hoje fecha.

Resultado de @ryllari_cristina2

@ryllari_cristina2

+4 kg massa

60 dias · Ganho muscular real em glúteos e pernas

Resultado de @laressiinha

@laressiinha

-21 kg

Emagrecimento sem atalho · Treino e acompanhamento constante

Resultado de @iracy.medeiros.167

@iracy.medeiros.167

Força + forma

Ganhou massa e autoestima junto. Treino que entrega resultado real.

Resultado de @joselmafigueredo24

@joselmafigueredo24

-10 kg

Primeira etapa: mais força e mais energia no dia a dia

Resultado de @rodriggo_lago86

@rodriggo_lago86

60 dias

-5,2 kg gordura · +2,1 kg massa · -62 cm medidas

Resultado de @luiscarvallh

@luiscarvallh

Transformação

META SHAPE TEAM · Método que cabe na vida real

Resultado de @jessykarayara - Protocolo Meta Shape

@jessyka_rayara

Transformação

A decisão de começar e não parar. Essa sou eu.

Resultado de @jessykarayara - 30 dias

@jessyka_rayara

30 dias

Use o que você tem hoje. Decidir já é o primeiro treino.

Resultado de @vlr_ana

@vlr_ana

Evolução visível

Corpo recomposto com treino de até 1h, dentro da rotina

Resultado de @joselmafigueredo24

@joselmafigueredo24

-17,3 kg

De 95,3 kg para 78 kg. A calça que não fechava, hoje fecha.

Resultado de @ryllari_cristina2

@ryllari_cristina2

+4 kg massa

60 dias · Ganho muscular real em glúteos e pernas

Resultado de @laressiinha

@laressiinha

-21 kg

Emagrecimento sem atalho · Treino e acompanhamento constante

Resultado de @iracy.medeiros.167

@iracy.medeiros.167

Força + forma

Ganhou massa e autoestima junto. Treino que entrega resultado real.

Resultado de @joselmafigueredo24

@joselmafigueredo24

-10 kg

Primeira etapa: mais força e mais energia no dia a dia

Resultado de @rodriggo_lago86

@rodriggo_lago86

60 dias

-5,2 kg gordura · +2,1 kg massa · -62 cm medidas

Resultado de @luiscarvallh

@luiscarvallh

Transformação

META SHAPE TEAM · Método que cabe na vida real

Resultado de @jessykarayara - Protocolo Meta Shape

@jessyka_rayara

Transformação

A decisão de começar e não parar. Essa sou eu.

Resultado de @jessykarayara - 30 dias

@jessyka_rayara

30 dias

Use o que você tem hoje. Decidir já é o primeiro treino.

Depoimentos

Não sou eu
que digo.
São eles e elas.

Ver mais no Instagram @jessyka_rayara ↗

Dúvidas frequentes

"Mas e se..."

Porque dessa vez você não vai estar sozinha quando a semana desandar. Meu trabalho é estar aqui quando você sentir vontade de parar. Recomeço faz parte. A gente só muda o que acontece depois dele.

A gente monta o treino em cima dos dias que você realmente tem. Não em cima de uma semana ideal que não existe. Se você tem pouco tempo, o plano respeita isso. O objetivo é não parar. O treino tem que caber na sua vida.

Todo mundo começa de algum lugar. Ninguém chega pronto. Eu não julgo ponto de partida. Trabalho a partir de onde você está hoje, sem cobrança e sem comparação. Você só precisa aparecer.

Depende. Eu sou personal trainer e trabalho com adaptações individuais, mas há situações que precisam de avaliação médica antes. Me conta o que você tem e eu te digo com honestidade se consigo te ajudar e como. Não vou te colocar em risco.

Não é. Consultoria online com acompanhamento real é diferente de receber uma planilha por e-mail e sumir. Corrijo execução por vídeo, ajusto o treino quando sua semana mudar. Estou no WhatsApp. A distância não tira o acompanhamento.

Depende do que você chama de resultado. O primeiro que aparece, e que ninguém fala, é disposição. Você acorda com mais energia e dorme melhor. Isso vem antes do espelho. E é esse que faz você continuar.

A sua mudança
começa agora.
Agenda aberta.
Vagas limitadas.

Manda uma mensagem. Eu te digo com sinceridade se consigo te ajudar e como seria começar. Sem compromisso.

Falar com a Jessyka no WhatsApp

Sem compromisso. Quem responde sou eu. Jessyka.